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La rentrée scolaire : déni ou on prépare ?

J’avoue que je ne sais pas chez toi mais chez moi, je suis comme chaque année partagée, entre le parfum des nouveaux cahiers et des nouveaux crayons que j’adore, celui de retrouver un peu plus de liberté sans enfants, et celui de ne plus pouvoir en profiter sur un rythme différent. Surtout que cette année est un peu particulière pour nous comme pour plein d’autres parents et pré ados… cette année il commence le collège !

Et cela l’angoisse beaucoup, sera -t-il en classe avec d’autres copains, aura-t-il beaucoup de devoirs, nouvelle organisation tout cela lui provoque beaucoup d’interrogations, et en plus son ami part dans un autre établissement donc… c ‘est un peu compliqué. Surtout quand on est un hyper émotif…

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Comment je les accompagne ces petits bouts dans ces moments là d’abord sur le plan organisation, les courses de rentrée sont faites bien à l’avance pour pas courir dans les magasins pendant les derniers jours de vacances, on organise des trucs sympas sur les derniers jours pour garder un vrai goût de vacances, et comme on a la chance d’habiter dans une région ou l’été dure encore un peu, on fait aussi un petit déni de rentrée, et on va profiter de la plage les weekends de septembre, sans l’affluence, on va continuer de se retrouver, et de prendre son temps pour mettre les nouvelles habitudes en place.

Sur le plan santé, on réorganise un petit peu le sommeil , j’ai de petits dormeurs à la base ça se couche tard et ça se leve tôt sans problème ici… on passe donc d’un coucher à 23h00 puis 22h30 puis 22h00 pour le grand on tente le 21h30 pour la petite… mais elle n’a pas envie. Le lever on essaye de ne plus se lever après neuf heures, mais on profite quand même jusqu’au bout !

On met en place des petits rituels, le grand et la petite on choisit une pierre qu’ils portent en pendentif, une pierre qui sert à la fois de grigri, de rappelle toi que maman est avec toi, et qui soigne pour ceux qui croient aux vertus de la litho thérapie, le grand a choisi une améthyste et la petite un quartz rose, je te laisse te rapprocher d’un lithothérapeute ou chercher sur internet si tu veux savoir à quoi elles se rapportent. Ils la portent tous les deux depuis deux semaines.

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Et qui dit rentrée dit aussi rentrée des poux et des microbes… donc pour prévenir les attaques microbiennes on a commencé pour les deux une petite cure d’extrait de pépins de pamplemousse tous les matins, et une cure de probiotiques pour les deux en prévention et pour booster leur système immunitaire. Et on a revu les principes de base… genre on oublie pas de se laver les mains quand on sort de l’école ou des cours avant de manger, et on évite de se ronger les ongles…

Pour les poux c est surtout pour la plus petite, le grand n’en a jamais attrapé jusqu’ici, c ‘est cheveux attachés, et une goutte d’huile essentielle de lavande fine derrière les oreilles en période d’infestation (oui ton enfant sent le placard de mamie après mais c est assumé ici).

Pour le grand, le soir on fait méditation et lecture pour faciliter l’endormissement, et pour éviter ce qu’il craint le plus à savoir l’inconnu, on a organisé sa chambre différemment un meuble à tiroirs avec un tiroir par matière, un bureau clair et organisé, un emploi du temps affiché au dessus de son bureau, un dans la cuisine, et pas d’inscription à une activité extra scolaire pour l’instant, le temps pour vu de voir le temps disponible qu’il lui reste, l’évolution de son problème au pied etc… Pas de pression et de contraintes d’emploi du temps supplémentaire, le chamboulement collège se suffisant à lui même.

Du côté de la petite le soir aussi on retourne au rituel histoire, au calme avant l’endormissement, on reprend aussi le rythme du petit déjeuner qu’elle prendrait volontiers comme seul repas de la journée etc.. Elle par contre a très envie de faire de la danse cette année, alors on se renseigne et on prend les infos autour de nous des studios qui seraient dans la même optique que nous danser pour le plaisir, être ensemble et se dépenser, pas de pression comme si on était première étoile du ballet et de gala démesuré qui mettent trop de pression à cinq ans, pas de professeur qui crie, une activité extra scolaire de plaisir à son âge, pas de compétition et de l’empathie.. (oui j’ai pas fini de chercher, chut ne sois pas désagréable).

Donc oui la difficulté principale chez nous c ‘est d’avoir sous le même toit le soleil et la lune … l’enfant qui n’aimait vraiment pas l’école, et celle qui en rêve… et de gérer leurs attentes, leurs envies, et leurs besoins si différents 🙂

J’ai fait le choix de les accompagner aussi avec des fleurs de Bach, synergie de Mimulus et de White Chestnut pour le grand et pour la petite Noyer. Si tu as envie de tenter les fleurs de Bach sans passer par mes conseils ou ceux d’une professionnelle habilitée, n’hésite pas à tenter le Rescue qui est une synergie toute faite qui fonctionne bien aussi pour les situation stressantes.

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Et surtout on en parle, on dédramatise, on rigole, on profite de chaque instant, mais on ne fait surtout pas comme si c ‘était les derniers, parce qu’ici le temps dure longtemps…

Et vous des astuces rentrée sereine ?

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La routine nettoyage du visage ado

Hello, ici j’ai un préadolescent qui en même temps qu’il voit ses duvets et poils pousser à des endroits plus ou moins harmonieux et stratégiques, voit ses pores s ‘élargir, s’encrasser de jolis petits points noirs, et des petits boutons de pics hormonaux viennent de temps en à autre décorer son front, son menton ou ses joues.

Une fois la phase de l’euphorie passée, maman ça y est je deviens un homme j’ai des poils et des boutons, vient la phase du mais je vais quand même pas rentrer au collège avec des boutons sur la figure ! Donc maman trouve moi des soins qui me conviennent !!

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Déjà la routine de lavage car oui qui dit adolescence dit que ça doit être simple et rapide, et répété jour après jour par maman… car oui se laver le lundi c est oui avec plaisir, et le mardi c est oh non pfffff quel intérêt !

Donc matin et soir je le pousse à se laver le visage avec un savon doux, bio, saponifié à froid, de se mouiller le visage à  l’eau chaude et de le rincer à l’eau froide, afin de resserrer les pores, ensuite voici les autres petites indications :

  • Le matin un peu d’huile de neem (ou de l’huile de tamanu mais je la préfère pour les filles) à appliquer sur l’ensemble du visage et le soir si besoin sur de vilains boutons de type acné, une goutte d’huile essentielle de tea-tree au doigt sur le vilain bouton.
  • Une fois par semaine un masque maison à base d’argile verte et de charbon activé sur les ailes du nez le menton et le haut du front, le masque doit rester humide pour être efficace donc on brumatise si besoin.
  • Et en cas de boutons grattés on utilise de l’aloe vera.

Dans l’alimentation on tente d’éviter le gras, la charcuterie et le chocolat, mais comme la nature est mal faite parfois, c est évidemment ce qu’il a le plus envie de manger…

Et on privilégie par contre une très bonne hydratation, on préfère le lait végétal au lait animal (amandes pour lui) et on augmente l’apport en omega trois en misant sur les poissons gras, et le zinc avec le germe de blé. Et quand vraiment c est la crise en oligo éléments, mais vous me connaissez maintenant je préfère quand la réponse est dans l’assiette, mais des fois elle ne suffit pas, il ne faut pas être borné non plus !

Et grâce à ça on limite les poussées et on se prépare malgré le soleil a une rentrée sans complexe boutonnesque, et chez vous les pré-ados bourgeonnent ?

Group of students walking in the school Premium Photo

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Le magnésium : Marin ou pas ?

On a tous entendu au moins une fois dans sa vie, tu es fatiguée prends donc une cure de magnésium, mais pourquoi dit -on ça ? Quels sont les signes avant coureurs d’une carence en magnésium ? Et quel magnésium choisir pour remonter ses batteries ?

Le magnésium tout d’abord c est un oligoélément minéral, il est indispensable à l’organisme, il participe aux réactions intracellulaires, et aussi aux transmissions neuromusculaires. Il aide à la régulation de l’insuline, à la synthèse des protéines, autant te dire que oui on ne peut pas se passer de magnésium.

Pourquoi peut on alors en manquer ? Parceque les besoins sont importants a peu près 6mg/ kilo de poids par jour (et cette dose diffère selon votre âge et votre état, grossesse, allaitement …) et parce que notre société fait de nous de gros consommateurs de magnésium, car oui devinez qui se nourrit de magnésium… notre ami le stress, accompagné de ses copains comme le tabac, l’alcool etc.. Notre mode de vie et notre mode d’alimentation actuel ne couvrent donc plus les apports journaliers quotidiens nécessaires à nos besoins en magnésium.

Le sucre roux est souvent remplacé par le sucre blanc, le sel de table bien blanc a remplacé le sel gris de mer moins propre et qui fait moins envie, niveau consommation, on préfère aussi le pain blanc au pain multicéréales…Et d’une manière générale le magnésium se trouve en quantité importante et suffisante dans les produits bruts non transformés, et on nous propose beaucoup de produits transformés au rayon alimentaire.

Comment savoir alors si vous êtes carencé en magnésium, et bien la fatigue, l’abattement, les crampes musculaires, sont révélateurs mais ces symptômes sont communs à plusieurs autres problèmes de santé, du coup difficile de faire la part des choses ? Les fourmillements dans les membres, les tremblements, les crises de tétanie, les migraines à répétition peuvent être des signes qui ajoutés aux précédents peuvent être plus indicateurs.

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Alors après reste le problème de remédier à cet apport en grande demande, ou cette carence, voici quelques pistes pour t’aider à en trouver dans tes aliments :

  • Chocolat noir (pas en dessous de 70% de cacao)
  • Noix
  • Amandes
  • Graines de tournesol
  • Graines de sésame
  • Pignons de pin
  • Huîtres (non vegan)
  • sel marin gris non iodé
  • riz complet
  • sucre roux
  • pain complet
  • Anchois à l’huile… (non vegan)

Après si la carence est vraiment importante et qu’on est dans le soin plutôt que dans la prévention reste les compléments alimentaires, et là aussi plusieurs choix s’offrent à toi, le magnésium type lactate de magnésium (Magné B6 pour les intimes), le citrate de magnesium (avec de l’acide citrique) et le magnésium marin.

Le premier a pour avantage d’être associé à la vitamine B6 il a une bonne biodisponibilité (assimilation par ton organisme) mais il peut provoquer des troubles digestifs assez importants, et le lactate peut déclencher de l’anxiété chez certaines personnes.

Le citrate de magnésium quant à lui est extrêmement bien absorbé par l’organisme cependant il faut conserver des doses modérées afin de ne pas provoquer également des effets laxatifs, mais des cures de courte durée sont souvent suffisantes pour bien remonter son taux. Je le déconseille cependant fortement aux personnes souffrant de colopathie fonctionnelle, ou ayant tendance aux diverticuloses, par contre il peut être utile aux personnes soufrant de constipation.

Reste donc le magnésium marin qui certes a une moins bonne absorption que ses deux précédents compères, mais qui a le mérite de ne perturber que très peu l’organisme et son fonctionnement intestinal, associé à un régime alimentaire adapté il peut rééquilibrer mais aura du mal à remonter une carence installée seul.

Voilà l’idéal étant comme d’habitude de prévenir plutôt que de guérir, et de veiller à ce que l’hygiène de vie et l’alimentation ne laissent pas de carence s’installer, ne pas laisser le stress s’installer et nous ronger, choisir ses aliments en fonction de ce qu’ils nous apportent et de nos réels besoins etc.. Si tu consultes chez moi tu sais que je ne suis pas une accro du complément alimentaire perpétuel, et systématique, la réponse doit être le plus souvent possible, dans le rééquilibrage et l’hygiène de vie !

Si tu as des questions ou si tu veux me raconter ton expérience avec le magnésium n’hésite pas j’adore échanger 🙂

Naturo and co

Café, caféine : ami ou ennemi ?

Coucou, et bien écoute malheureusement le café enfin la caféine est plutôt un poison qu’un ami… j’aime pourtant son goût et j’avoue que je ne m’en passe pas totalement même si je reconnais que j’en bois moins qu’avant.

Pourquoi le café, amer, chaud, réconfortant, celui qui nous ouvre les yeux le matin, ou empêche le coup de barre de milieu de journée serait donc si méchant avec notre métabolisme… et bien parce qu’il contient tout simplement beaucoup de caféine…un expresso peut contenir jusqu’à 2200 mg / litre de caféine. Et au dessus de quatre tasses d expresso par jour on peut considérer que ce n’est plus un plaisir mais une vraie addiction.

Quels sont donc les effets pervers et méchants de la vilaine caféine, d’abord elle vous donne cette fausse impression de coup de fouet, et son effet comme celle des sucres rapides est de courte durée et lorsqu’elle retombe la fatigue peut sembler plus forte qu’avant le café qui était censé sauver votre matinée ! Il appelle donc son suivant et ainsi de suite installant une petite addiction qui si elle est accompagnée d’un sucre blanc à chaque prise peut devenir problématique pour votre santé en général.

Ensuite elle masque des signaux que nous avons déjà du mal à percevoir de nos jours, tant nous n’avons plus l’habitude d’être attentifs aux messages émis par notre organisme, la fatigue, la soif, la faim, la satiété etc… et nous force ainsi à puiser dans nos réserves nous rendant ainsi encore plus fragiles et donc moins résistant tant moralement que physiquement aux multiples agressions extérieures.

Car lorsqu’on n’écoute pas son corps qui nous dit qu’il est fatigué, quand on le sur-stimule à coup de café, de thé, de guarana, de taurine etc.. on fait travailler nos glandes surrénales en excès car ce sont elles qui vont produire l’adrénaline qui va vous tenir éveillé !

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Mais la caféine a aussi d’autres vices cachés, et oui malheureusement, elle augmente la fréquence cardiaque, est déconseillée aux hypertendus, empêche la bonne assimilation du calcium de votre alimentation, chez vous messieurs, elle peut même avoir un effet négatif sur la rapidité de déplacement de vos spermatozoïdes !

En excès elle provoque également des troubles que nous connaissons tous, manque de sommeil, nervosité, impatiences, tremblements etc…

Comme elle est fourbe elle se cache aussi dans les sodas, colas, dans le guarana, le thé noir… alors vous allez me dire mais je ne peux pas me passer de café … et bien la solution encore une fois me semble être dans la mesure.

Evitez le sucre blanc, dans votre café, préférez un café filtre le matin moins riche en caféine que l’expresso, et ne buvez un expresso que pour terminer votre repas de midi, après celui ci préférez de l’eau, ou si vraiment l’envie est trop forte un décaféiné, qui ne contient que 24mg/l ( mais attention choisissez un déca décaféiné à l’eau car les solvants utilisés pour décaféiner le café, sont … extrêmement polluants et toxiques pour votre santé.)

Et si vraiment, vraiment vous avez envie de me faire plaisir… ben quoi on sait jamais, vous gardez votre marc de café (vous le faites sécher le mélanger à une huile végétale démaquillante et hop un petit gommage, dans les plantes un petit engrais naturel, dans le siphon de l’évier un anti-odeur qui ne tue pas les poissons…), vous n’achetez pas de jolies capsules en aluminium de toutes les couleurs qui sont un poison pour la planète et faussement recyclées (promis cherche sur internet nes***** greenwashing c’est édifiant..) et il y a des solutions écologiques et recyclables promis (Capsul’in…et bien d’autres).

Voilà donc le café ami non, ennemi non plus, une connaissance, à fréquenter avec modération et à ne pas inviter trop souvent surtout si il vient accompagner de lait ou de sucre blanc ! Personnellement j’en bois encore beaucoup moins que dans ma vie d’avant, et plus de décaféiné, mais c est une addiction gestuelle et gustative longue à faire disparaître mais je suis maintenant dans la bonne moyenne !

Et toi ta consommation de café ? Tu en es où ?

Naturo and co

La canicule : la nature nous aide

Et non je n’ai pas encore fondu sous la canicule.. j’espère que vous non plus. La chaleur est là maintenant et bien là. Mais saviez vous que de petites astuces peuvent vous aider à combattre cette chaleur assommante ?

D’abord dans l’alimentation manger très chaud ou trop froid force votre estomac et l ensemble de votre système digestif a remettre les aliments a la température idéale… Et cet effort devinez quoi… Il nous donne chaud…

Privilégiez une alimentation qui hydrate, en fuyant le trop salé et le trop sucré ! Les tomates, les concombres, les melons, les pastèques qui sont oh curieuse coïncidence les fruits de saison seront vos alliés.

S’hydrater encore et toujours, les eaux infusées si vous avez du mal avec l eau plate sont idéales.. une carafe d eau de la menthe du citron du concombre, des pêches ce qui vous plaît, au frigo quelques heures et hop !

Je ne suis pas fan des climatisations, elles amènent souvent autant d angines que de fraîcheur, et ne sont que tres rarement desinfectees correctement elles polluent en consommant… Un linge humide et frais sur une fenêtre a courant d air.. faire la sieste quand on le peut…

Si vous avez du mal avec la chaleur et ne présentez pas de troubles vous empêchant d utiliser l huile essentielle de menthe poivrée (si vous avez un doute il vaut mieux demander un avis professionnel au cas par cas ) une goutte derrière la nuque rafraîchit vraiment, en hydrolat coupe avec un peu d eau dans un vaporisateur cela soulagera les jambes lourdes, et pensez également à la vigne rouge (toujours si vous ne présentez pas de contre indications) en cure l été elle aide les circulations sanguines difficiles

Un soin en réflexologie plantaire peut lui aussi vous apporter du mieux être circulatoire, une relaxation et un effet jambes légères durable.

Évitez les efforts physiques sous cette chaleur, n’ oubliez pas de protéger votre peau du soleil et celles de vos enfants même en ensoleillement indirect… Et contre l’insolation l’ombre et les chapeaux restent notre meilleure protection !

Évidemment qui dit canicule… Dit moustique… Et ici ils ne sont vraiment pas très gentils.. pour les repousser dans les maisons moustiquaires, citrons coupes en deux et piques de clous de girofle (près des lits de bébé), si le mal est déjà fait pensez a l huile essentielle de lavande aspic une goutte sur la piqure calmera la démangeaison. Et en granulothérapie Ledum Palustre 7ch modifiera votre odeur corporelle et éloignera les moustiques (enfants compris) accompagné d Apis Mellifica 7ch il évitera les réactions allergiques !

Pour nos autres amis piqueurs volontaires ou non.. la lavande aspic fonctionne aussi et si aucun dard n est reste dans votre blessure après désinfection tentez le cataplasme d’ argile verte qui absorbera le venin et vous soulagera !

Quand a nos petits et gros animaux pensez a eux aussi, le bitume est extrêmement chaud pour les coussinets préférez la pelouse et la terre, pensez a leur proposer régulièrement de l eau, vaporisez les ou mouillez les directement, et pas de très grosses balades aux fortes heures de chaleur ! Et évidemment ne les laissez pas dans les voitures fenêtres ouvertes ou pas…

Et puis surtout profitez de vos vacances reposez vous cassez le rythme, lâchez prise, respirez, profitez, riez,.. soyez heureux. Laissez votre corps faire le plein de vitamine D, de chaleur, de baignades, de nature, de tout ce et ceux que vous aimez !

Et racontez moi quoi de prévu pour cet été pour ces vacances ?

Naturo and co

La réflexologie plantaire

Vous savez déjà que je vous reçois tous les samedis matins sur la ville de La Garde dans le Var pour les consultations de naturopathie, et d’hypnothérapie, mais aussi de réflexologie plantaire, mais la réflexologie plantaire finalement qu’est ce que c’est et surtout cela s’adresse à qui et pour quoi faire ?

Alors la réflexologie plantaire c’est un massage que je pratique du dessous des pieds des chevilles jusqu’à a peu près mi-mollets, avec mes mains, mais aussi avec des outils de stimulation comme un bâton de massage, dans mon cas il est soit en bois soit en quartz rose, selon les cas, car je pense que le matériau est un outil de transmission du soin et joue un rôle important. J’utilise également une huile neutre de massage, ou une huile d’arnica, ou une huile de nigelle à laquelle j’ajoute des huiles essentielles de tea tree, de genévrier, etc.. C’est sur ce point par exemple que j’utilise mes compétences de naturopathe pour coupler avec la réflexologie plantaire et offrir le soin le plus adapté et le plus complet possible à mon ou ma patiente.

Ce massage permet d’améliorer la circulation sanguine, la circulation lymphatique, apporte un moment de bien être mais se révèle aussi énergisant. Mais il se base aussi et surtout sur l’idée que sous le pied on retrouve l’ensemble des organes et des parties du corps selon une cartographie et une symétrie précise. En stimulant par des pressions précises, et autres massages, ces points que l’on appellera point réflexe, l’on va stimuler la circulation de l’énergie dans les organes et parties du corps correspondantes, stimulant ainsi l’auto-guérison naturelle du corps.

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Un soin par mois permet donc de garder le bénéfice de ce moment de soin, et aide le corps à se défendre des agressions du stress, de la vie quotidienne, à mieux dormir, se défendre contre les virus, microbes, etc…

Comme toutes les para médecines liées au bien être et au développement personnel on ne peut pas accepter l’idée que cela fonctionne sans accepter également que cela peut avoir des contre indications ou des effets secondaires, dans mon cas :

  • Je ne pratique pas de réflexologie plantaire durant le premier trimestre de la grossesse
  • Pas sur les enfants avant l’âge de sept ans
  • Pas de réflexologie plantaire sur un pied récemment lésé ou fracturé
  • Pas de réflexologie plantaire en cas de cancer déclaré ou non considéré comme en rémission.
  • Et enfin pas de réflexologie plantaire, en cas d’intervention sur des vaisseaux sanguins inférieures à 3 semaines un mois.

Il faut également savoir que la réflexologie plantaire, la naturopathie, comme l’hypnothérapie sont des para sciences du développement personnel du bien être en exercice libre (pouvant être pratiquée sans diplôme ou certification particulière) n’hésitez donc pas à vous renseigner sur vos praticiens pour connaître leur situation par rapport à ce point, expériences d’autres patients etc… La formation n’étant pas toujours gage de qualité elles assurent tout de même un minimum de savoir, et les avis des patients déjà soignés seront toujours votre meilleur indicateur.

Si vous souhaitez découvrir ce soin, n’hésitez pas à me contacter au 06.35.33.22.00 afin de convenir d’un rendez vous le soin dure entre 30 et 45 minutes, la première séance est à 25 Euros puis les séances de suivi à 20 Euros.

Connaissiez vous la réflexologie plantaire ? Saviez vous en quoi elle consistait ?

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Naturo and co

Les supers aliments : Effet de Mode ou Utiles

En ce moment on parle beaucoup des supers aliments, des supers compléments alimentaires etc… alors vraie plus-value, ou effet marketing..

En tant que naturopathe, je suis encline à penser que la clé de la santé et de l’équilibre se trouve dans notre alimentation, et qu’elle doit rester la plus saine et naturelle possible. Cependant force est de constater que les aliments que nous trouvons aujourd’hui sur le marché même lorsqu’ils sont bios et/ou locaux ne sont pas toujours aussi riche en nutriments, vitamines etc, qu’ils pouvaient l’être par le passé.

Appauvrissement des sols, abus de pesticides et autres engrais chimiques, tout a joué en faveur de la baisse des apports nutritifs de notre nourriture. Alors aujourd’hui comment compenser ce déséquilibre, les mélanges tout prêt de supers aliments sont ils la solution et si oui lesquels choisir ?

Je ne consomme pas personnellement de mélanges de supers aliments, car je suis vigilante à ce que je mange et je n’aime pas trop les mélanges tout fait que l’on retrouve souvent dans ce genre de mélange. En effet, je pense que chaque organisme selon ses carences et ses déséquilibres n’a pas les mêmes besoins, et que ces compléments si ils semblent ne peuvent pas faire de mal, ne sont pas toujours adaptés au cas par cas. Déformation professionnelle sûrement, et surtout ne sont pas toujours à la portée de toutes les bourses.

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Cependant il est intéressant de se pencher sur leur composition et de noter qu’effectivement certains aliments sont des supers aliments et exceptionnellement riche en vertus, et on peut choisir de simplement les mettre dans son assiette en les choisissant de qualité et bio.

Par exemple :

L’ail, la grenade, la myrtille, le chou kalé, la chlorella, le curcuma, le ginseng, les baies de goji, les épinards, l’aloe vera, le quinoa, l’eau de coco, les graines de chia, la spiruline,la pomme et bien d’autres…

Ce qui me déplaît dans les mélanges tout fait dit non médicamenteux, c est que malgré tout ils contiennent des plantes que je considère comme des principes actifs…et qui eux peuvent être déconseillés, en effet si vous présentez une hémochromatose ou excès de fer et que vous consommez de la spiruline… ou que vous êtes sous traitement anticoagulant la spiruline et la chlorella vous sont déconseillés.

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Les baies de goji seront elles déconseillées sans suivi si vous prenez des médicaments visant à contrôler votre glycémie, ou votre hyper tension.

Et ces mélanges de supers aliments, peuvent vous apporter des doses importantes de ce type de plantes sans vous mettre en garde la plupart du temps sur les contre indications ou les effets secondaires. Donc renseignez vous bien sur ce genre de mélanges et sur les principes actifs des plantes qu’ils contiennent avant de les ingérer.

En effet on ne peut pas prétendre que les plantes ont un effet, sans accepter qu’elles ne déclenchent des interactions. A mon sens ce serait illogique.

Donc si vous souhaitez équilibrer votre alimentation, ou l’enrichir avec des mélanges de supers aliments faites le avec prudence, renseignez vous sur les compositions, les interactions avec vos traitements en cours, ou pathologies et n’hésitez pas à prendre l’avis d’un professionnel avant (diététicien, naturopathe, médecin).

N’oubliez pas que les influenceurs, les blogueurs, ne donnent que leur avis sur un produit, ou un type d’alimentation, d’hygiène de vie, et si les choses peuvent leur correspondre ce ne sera pas forcément le cas pour vous, et ils ne sont pas tous des professionnels de l’alimentation, de l’hygiène de vie etc… prendre soin de vous comme ils prennent soin d’eux est un modèle à suivre mais à adapter à votre propre vie, métabolisme, et pathologies éventuelles.

J’ai un peu fait ma rabat-joie je sais bien… mais et toi tu es fan de compléments alimentaires ou pas ? Savais tu que des contre indications existaient avec celles ci quelles que soient leurs formes, huiles essentielles ou autres ?