Cuisine

Les brownies qui font maigrir… euh…

Comment ça mon titre est mensonger limite putaclic … meuh non tu vois le mal partout… je voulais juste dire que mon brownie à moi et ben il est drôlement moins gras et moins mauvais pour la santé….

Alors pour réaliser cette recette extrêmement aimée des enfants et très rapide en cuisson comme en réalisation et j’avoue en dégustation..il te faudra t’armer de :

  • 3 oeufs de poule élevées en plein air (car oui en batterie c’est horrible, et je sais que je suis insistante… mais regarde sur le net tu verras…)
  • 60 grammes de farine
  • 70 grammes de sucre muscovado (bien meilleur pour ta santé..)
  • 200 grammes de chocolat noir à pâtisser ( et non à tapisser mais après chacun fait ce qu’il veut chez lui…)
  • 150 grammes de compotes non sucrées (oui madame, si tu la fais maison c est encore mieux mais oui je suis consciente que tu n’as pas que ça à faire…)

Ensuite dans un très joli saladier, sinon le goût change c est bien connu, du moins je ne vois que ça comme explication possible quand je vois à quel point le mauvais mug du matin peut changer le goût des céréales de ma princesse aux pieds nus ?

1 / Tu préchauffes ton four à 180° C . Tu mélanges vigoureusement les trois oeufs et le sucre dans ton saladier, pas par terre évidemment…

2 / Tu fais fondre le chocolat au bain marie, avec une pincée de sel, si tu utilises un micro ondes n’oublie pas de rajouter une cuillère à soupe d’eau sa consistance sera plus sympa à travailler.

3 / Tu ajoutes le chocolat fondu au mélange beurre sucre muscovado, tu ajoutes ensuite la farine. (tu peux ajouter des cerneaux de noix ou des noix de pécan si tu es une gourmande et que tout le monde aime ça).

4/ Tu verses le tout dans un moule préalablement perlé ou graissé selon la matière du moule choisi, normalement ca ne doit pas faire plus 2.5 cm d’épaisseur pour la cuisson.

5 /Tu laisses cuire 15 minutes dans ton four puis cinq minutes dans le four éteint sur l’inertie.

6/ Tu sors le gâteau avec un torchon sinon tu vas te brûler parce que je ne l’ai pas écrit… tu le démoules, tu le coupes en petits rectangles sans manger les bords (oui je te vois), tu les positionnes sur un joli plat instagrammable… tu le prends en photo en disant #mercimagalienaturopathe… comme ça je vois bien à quel point je ne suis pas reconnue et connue….

7 / Et surtout très important tu le manges…

Bon appétit !! ET on en laisse aux enfants, si on en a sinon on a le droit de tout manger mouahahaha ! Et si tu as envie de me dire ce que tu penses de ma recette, partager la tienne, ou juste me dire que tu m’aimes… tu peux juste en dessous !

 

 

 

 

 

Humeurs

Le Body Positive…

Il n’y a pas longtemps une amie, a publié une photo sur Instagram, et un statut qui l’accompagnait expliquant qu’elle avait du mal avec le concept de body positive, car elle s’aimait plus mince que ce qu’elle est déjà, et qu’elle se sentait culpabilisée par ce statut de body positive qui pour elle représentait le fait de devoir s’aimer ronde ou du moins comme on est et que l’on avait plus le droit d’avoir envie de mincir etc..

Alors qu’est ce qui m’interpelle là dedans, le dictat d’abord finalement qu’il soit positif ou négatif, une influence de réseau social quel qu’il soit qui finit par rendre mal à l’aise quelqu’un ou quelqu’une par rapport à son image, c’est contre productif car ça revient à imposer une norme, et moi je n’aime pas les normes..

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Le body positive à mes yeux c est une démarche que j’entreprends sur moi d’abord et aussi sur mes patientes, quand nous sommes dans une démarche de coaching général, ou simplement d’échange, c ‘est de l’empathie et de la gentillesse envers soi même. La personne que l’on maltraite souvent le plus c est nous-mêmes, on ne se respecte pas assez et on se permet des mots, des jugements, que l’on n’oserait jamais faire sur quelqu’un d’autre. Pour moi le body positive, c est déjà un concept tronqué, car personne n’est qu’un body… même pas JLO ok ?

Nous sommes tous un tout, un ensemble, un corps, une âme (ou tout ce qui s’en rapproche selon vos croyances) un vécu, un ensemble d’expériences… et c’est cet ensemble qui doit bien fonctionner, pour que nous réussissions à être les artisans de notre propre bonheur. Le Body positive, finalement c est juste se dire devant la glace que l’on sait apprécier ce que l’on voit et si l’image ne correspond pas pour l’instant, à ce que l’on souhaite et l’on idéalise, savoir s’aimer quand même, ne pas être dur avec soi…parce que l’on ne peut aimer l’autre que si l’on s’aime soi…

Parce que la vie est un temps donné dont on ne connaît pas la longueur, ne pas se dire je m’aimerais quand je serais plus mince, plus ronde, avec plus de seins, moins de rides, un compagnon ou une compagne de vie, je serais heureuse quand j’aurais un nouveau travail, un pantalon dans une taille en dessous, quand tel ou tel objectif sera atteint, cessez de voir le bonheur au bout du chemin, mais voir le chemin comme le bonheur, car finalement il n’y a que le chemin qui est important, car lorsqu’on est au bout… le temps est passé.

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C ‘est un exercice quotidien, on n’y arrive pas à chaque fois moi la première, et j’essaye pourtant avec bienveillance (oui ce mot si hashtagable..) de me dire que j’y arriverais mieux la prochaine fois, que je serais plus clémente avec moi.

Le bodypositive à mes yeux c ‘est ça, pas un statut quo, pas une volonté de ne rien faire et de se complaire dans ce que l’on a sans avoir de motivation, d’envie ou d’objectifs, bien au contraire, c est savoir s’aimer tout au long du chemin quel qu’il soit et où qu’il mène que ce soit à la réussite de ces envies, à la réalisation de ses rêves, ou à l’expérience que l’on tire de ces échecs, mais surtout c’est ne pas attendre d’y être pour être heureux…car si ‘il est bien un paramètre que l’on ne maîtrise pas c est celui du temps dont on dispose..

Voilà c’était ma petite réflexion à moi sur ces interrogations que je vois passer et sur ces fléaux de dictats médiatiques, et internet, qui même lorsqu’ils partent d’un bon sentiment finissent par peser sur la vie des gens.. il faut être hygge, il faut être body positive, il faut être instagrammable, il faut être lisse…

Vous savez quoi, en vrai il faut être vous mêmes, il faut être heureux de l’être pour de vrai, il faut être heureux tout court et en bonne santé… le reste… bien sûr qu’il faut faire attention à la planète et si possible arrêter de manger en sur quantité des petites bêtes qui nous ont rien demandé en les tuant dans des atroces conditions…mais ça c est une question de santé publique, une question pas pour être à la mode, juste pour garder une planète vivable, pour les enfants que l’on met au monde et qui n’ont rien demandé… Ben oui tu te doutais que je ne pourrais pas m’en empêcher…

Alors soyez pas Body positive… soyez Bepositive ? Non il vous plaît pas mon hashtag à moi ?

I Can And I Will

 

 

 

 

 

 

Naturo and co

La canicule : la nature nous aide

Et non je n’ai pas encore fondu sous la canicule.. j’espère que vous non plus. La chaleur est là maintenant et bien là. Mais saviez vous que de petites astuces peuvent vous aider à combattre cette chaleur assommante ?

D’abord dans l’alimentation manger très chaud ou trop froid force votre estomac et l ensemble de votre système digestif a remettre les aliments a la température idéale… Et cet effort devinez quoi… Il nous donne chaud…

Privilégiez une alimentation qui hydrate, en fuyant le trop salé et le trop sucré ! Les tomates, les concombres, les melons, les pastèques qui sont oh curieuse coïncidence les fruits de saison seront vos alliés.

S’hydrater encore et toujours, les eaux infusées si vous avez du mal avec l eau plate sont idéales.. une carafe d eau de la menthe du citron du concombre, des pêches ce qui vous plaît, au frigo quelques heures et hop !

Je ne suis pas fan des climatisations, elles amènent souvent autant d angines que de fraîcheur, et ne sont que tres rarement desinfectees correctement elles polluent en consommant… Un linge humide et frais sur une fenêtre a courant d air.. faire la sieste quand on le peut…

Si vous avez du mal avec la chaleur et ne présentez pas de troubles vous empêchant d utiliser l huile essentielle de menthe poivrée (si vous avez un doute il vaut mieux demander un avis professionnel au cas par cas ) une goutte derrière la nuque rafraîchit vraiment, en hydrolat coupe avec un peu d eau dans un vaporisateur cela soulagera les jambes lourdes, et pensez également à la vigne rouge (toujours si vous ne présentez pas de contre indications) en cure l été elle aide les circulations sanguines difficiles

Un soin en réflexologie plantaire peut lui aussi vous apporter du mieux être circulatoire, une relaxation et un effet jambes légères durable.

Évitez les efforts physiques sous cette chaleur, n’ oubliez pas de protéger votre peau du soleil et celles de vos enfants même en ensoleillement indirect… Et contre l’insolation l’ombre et les chapeaux restent notre meilleure protection !

Évidemment qui dit canicule… Dit moustique… Et ici ils ne sont vraiment pas très gentils.. pour les repousser dans les maisons moustiquaires, citrons coupes en deux et piques de clous de girofle (près des lits de bébé), si le mal est déjà fait pensez a l huile essentielle de lavande aspic une goutte sur la piqure calmera la démangeaison. Et en granulothérapie Ledum Palustre 7ch modifiera votre odeur corporelle et éloignera les moustiques (enfants compris) accompagné d Apis Mellifica 7ch il évitera les réactions allergiques !

Pour nos autres amis piqueurs volontaires ou non.. la lavande aspic fonctionne aussi et si aucun dard n est reste dans votre blessure après désinfection tentez le cataplasme d’ argile verte qui absorbera le venin et vous soulagera !

Quand a nos petits et gros animaux pensez a eux aussi, le bitume est extrêmement chaud pour les coussinets préférez la pelouse et la terre, pensez a leur proposer régulièrement de l eau, vaporisez les ou mouillez les directement, et pas de très grosses balades aux fortes heures de chaleur ! Et évidemment ne les laissez pas dans les voitures fenêtres ouvertes ou pas…

Et puis surtout profitez de vos vacances reposez vous cassez le rythme, lâchez prise, respirez, profitez, riez,.. soyez heureux. Laissez votre corps faire le plein de vitamine D, de chaleur, de baignades, de nature, de tout ce et ceux que vous aimez !

Et racontez moi quoi de prévu pour cet été pour ces vacances ?

Naturo and co

La réflexologie plantaire

Vous savez déjà que je vous reçois tous les samedis matins sur la ville de La Garde dans le Var pour les consultations de naturopathie, et d’hypnothérapie, mais aussi de réflexologie plantaire, mais la réflexologie plantaire finalement qu’est ce que c’est et surtout cela s’adresse à qui et pour quoi faire ?

Alors la réflexologie plantaire c’est un massage que je pratique du dessous des pieds des chevilles jusqu’à a peu près mi-mollets, avec mes mains, mais aussi avec des outils de stimulation comme un bâton de massage, dans mon cas il est soit en bois soit en quartz rose, selon les cas, car je pense que le matériau est un outil de transmission du soin et joue un rôle important. J’utilise également une huile neutre de massage, ou une huile d’arnica, ou une huile de nigelle à laquelle j’ajoute des huiles essentielles de tea tree, de genévrier, etc.. C’est sur ce point par exemple que j’utilise mes compétences de naturopathe pour coupler avec la réflexologie plantaire et offrir le soin le plus adapté et le plus complet possible à mon ou ma patiente.

Ce massage permet d’améliorer la circulation sanguine, la circulation lymphatique, apporte un moment de bien être mais se révèle aussi énergisant. Mais il se base aussi et surtout sur l’idée que sous le pied on retrouve l’ensemble des organes et des parties du corps selon une cartographie et une symétrie précise. En stimulant par des pressions précises, et autres massages, ces points que l’on appellera point réflexe, l’on va stimuler la circulation de l’énergie dans les organes et parties du corps correspondantes, stimulant ainsi l’auto-guérison naturelle du corps.

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Un soin par mois permet donc de garder le bénéfice de ce moment de soin, et aide le corps à se défendre des agressions du stress, de la vie quotidienne, à mieux dormir, se défendre contre les virus, microbes, etc…

Comme toutes les para médecines liées au bien être et au développement personnel on ne peut pas accepter l’idée que cela fonctionne sans accepter également que cela peut avoir des contre indications ou des effets secondaires, dans mon cas :

  • Je ne pratique pas de réflexologie plantaire durant le premier trimestre de la grossesse
  • Pas sur les enfants avant l’âge de sept ans
  • Pas de réflexologie plantaire sur un pied récemment lésé ou fracturé
  • Pas de réflexologie plantaire en cas de cancer déclaré ou non considéré comme en rémission.
  • Et enfin pas de réflexologie plantaire, en cas d’intervention sur des vaisseaux sanguins inférieures à 3 semaines un mois.

Il faut également savoir que la réflexologie plantaire, la naturopathie, comme l’hypnothérapie sont des para sciences du développement personnel du bien être en exercice libre (pouvant être pratiquée sans diplôme ou certification particulière) n’hésitez donc pas à vous renseigner sur vos praticiens pour connaître leur situation par rapport à ce point, expériences d’autres patients etc… La formation n’étant pas toujours gage de qualité elles assurent tout de même un minimum de savoir, et les avis des patients déjà soignés seront toujours votre meilleur indicateur.

Si vous souhaitez découvrir ce soin, n’hésitez pas à me contacter au 06.35.33.22.00 afin de convenir d’un rendez vous le soin dure entre 30 et 45 minutes, la première séance est à 25 Euros puis les séances de suivi à 20 Euros.

Connaissiez vous la réflexologie plantaire ? Saviez vous en quoi elle consistait ?

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Humeurs

Mood : Le bonheur c’est quoi pour vous ?

Le bonheur c’est sûrement une notion complètement et totalement indéfinissable de manière précise, car à mes yeux il a autant de formes qu’il existe de différents êtres humains.

Alors j’ai eu envie de vous poser là la liste des petits bonheurs qui croisent mon chemin, et qui parfois suffisent à remplir mon coeur, et qui parfois ne suffisent pas à chasser les nuages, car oui on a aussi le droit, d’avoir des jours sans, même si on est naturopathe !

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Tu vas voir la liste est sans queue ni tête, mais l’information la plus importante à retenir de cette réflexion qui n’en est finalement pas une mais simplement la retranscription d’un ressenti c ‘est que ton bonheur c ‘est toi qui le fabrique, toi et toi seul. Une simple  question d’éclairage en somme, et tu as aussi le droit, de ne pas avoir envie de le voir parfois, de rester dans l’ombre parce que tu n’as pas la force, ou pas l’envie.

Mais revenons au bonheur, et si tu veux me dire ou sont tes petits bonheurs à toi je me sentirais sûrement moins seule dans ma petite folie :

  • Laisser un gilet en laine au soleil un long moment, m’enrouler dedans quand j’ai un peu froid.
  • Regarder mes enfants dormir paisibles, et sentir le parfum de leurs cheveux.
  • Entendre rire des enfants, leur sourire quand je croise leur chemin
  • Caresser un animal, le sentir me faire confiance
  • Boire un verre de muscadet frais au soleil avec mon père.
  • Mettre du vernis sur les ongles de ma mère.
  • Espionner mes enfants lorsqu’ils jouent ensemble.
  • Marcher le nez en l’air et m’extasier sur la forme d’un nuage, celle d’un arc en ciel,, sur le reflet d’une goutte d’eau.
  • Rire aux éclats devant un film stupide
  • Observer du coin de l’œil mes enfants qui regardent un film au cinéma et lire les émotions sur leurs visages.

Il y en a d’autres évidemment, mais ce que je voulais juste mettre en lumière ici, c ‘est à quel point le bonheur peut se trouver dans des choses si infimes, qu’elles peuvent te sembler sans importance, presque invisibles, alors qu’elles sont comme de toutes petites briques de LEGO que tu n’as qu’à empiler pour construire ce bonheur, plutôt que de ne te souvenir que du LEGO sur lequel ton petit orteil a buté un matin ou tu n’avais pas assez bu de café ! (métaphore de mère oui j’assume)

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Et parfois pourtant ce petit orteil te fait tellement mal que tu es incapable de voir autre chose, et c est normal, et cette douleur là si tu l’acceptes, tu finiras par la ressentir un peu moins forte, et ton esprit pourra alors penser à nouveau aux autres petits bonheurs.

Alors raconte moi, toi ton petit bonheur c ‘est quoi ? Qu’est ce que tu pourrais écrire dans un petit bloc notes pour te rappeler dans des moments de mou ce qui te redonnerait le sourire ? Et si tu l’écrivais toi aussi, juste pour lui rendre son importance et sa réalité ? C’est un exercice intéressant tu verras.

 

 

Enfants

Les jeux vidéos : du rire aux larmes ?

Je ne sais pas si chez toi on joue aux jeux vidéos, mais chez nous on y joue et souvent en famille, et les écrans (oui je sais attention sortez les fouets) cela n’a jamais été un tabou.

Car comme pour tout le reste je pense que la solution est dans la mesure, sauf que l’adolescence arrivant la mesure devient compliquée à maintenir. Et ce qui était autrefois une source de partage devient doucement une source de conflit. Donc maman louve un peu geek a du sortir les crocs… un peu..

J’ai toujours voulu en tant que maman m’intéresser à ce qu’aimait les enfants, lire les mêmes bouquins, jouer aux mêmes jeux pour garder ce lien de partage et parce que en vrai j’ai cinq ans pour toujours oui je sais… (non mon anniversaire n’approche pas s’il te plaît cesse d’être désagréable et concentre toi). Mais est arrivé sur le marché un jeu très addictif même pour les adultes et surtout en ligne … un jeu de battle royale… un jeu… que tu ne peux pas au moins connaître de nom … FORTNITE. Et ce jeu m’a obligé à devenir ce que je ne suis pas habituellement une maman plus autoritaire.

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En effet, si le jeu est ludique, super bien fait et très accrocheur de par son principe, son renouveau, ses événements, et son marketing hyper bien ficelé, il est aussi chez mon grand, une porte vers le jeu en ligne, la découverte du plaisir de ne jamais être coupé des copains lui qui était si solitaire et qui dit plaisir… dit beaucoup de mal à s’arrêter et devoir gérer la frustration… quel vilain mot hein…en pré adolescence c est un peu comme demander à quelqu’un d’arrêter de boire arrivé à la moitié du verre d’eau alors qu’il a toujours soif…

Alors cela génère forcément du conflit à la maison, car cette passion est chronophage, et tout à côté semble moins fun car moins instantané, moins d’interactions, moins de copains, la concurrence est rude à trouver, surtout pour le mien qui pour des raisons de santé ne peut plus trop faire d’activités physiques…on est un peu limité.

Pourquoi cet article car finalement je n’ai pas la solution miracle, pour te donner des idées en partageant ce que j’ai mis en place avec lui, et qu’en retour tu me partages tes idées aussi . Je ne suis pas pour l’interdiction totale à vie, parce que je n’aime pas l’idée de le mettre à part totalement et le couper de ce que vivent 80 % des enfants de sa classe vu qu’il a déjà eu tellement de mal à se sociabiliser, mais selon le comportement je peux le faire aussi… quand le dragon sort de moi parce que je suis très très colère vois tu ?

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Donc ici, il y a eu un contrat qu’on a lu ensemble qu’on a affiché dans sa chambre près de sa console un contrat simple qui dit juste quels jours il a le droit de jouer et combien de temps, et qu’est ce qui peut lui faire perdre du temps de jeu, et qui précise surtout que les heures passées sur son téléphone sont aussi des heures de jeu et/ou d’écran et sont donc décomptées (il y a un compteur très pratique pour ça sur les téléphones à pomme…il a adoré que je découvre ça..). On a passé un contrat tous les deux, et surtout je me suis rendue compte que moi aussi j’avais trouvé ça confortable par moment de le laisser jouer plus, parce que ce n’est pas évident de divertir, de stimuler un enfant de bientôt onze ans, d’être disponible pour lui et en même temps pour une enfant qui a sept ans de moins. Et aussi parce que ses problèmes de santé m’ont fait aussi le plaindre et j’ai cédé plus facilement à des demandes que je n’aurais peut être pas acceptées autrement.

De mon côté je me suis dit que j’allais donc aussi plus m’investir avec lui dans d’autres choses que les devoirs, il aime lire, alors on va lire ensemble, faire du jeu de rôle, des jeux de société, aller à la piscine (si tu me connais dans la vraie vie tu sais la violence que c est pour moi… d’aller me tremper dans une piscine municipale pleine de gens, ou d’aller faire des câlins d’orteils sur une plage à des touristes tout rouges..) et à la mer. Je vais lui renouveler sa trottinette et son vélo pour quand il pourra en refaire, et m’y mettre aussi, organiser des trucs avec ses copains dans la vraie vie, et je vais prendre le temps qu’il faut pour être avec lui vraiment sans laisser de côté sa soeur… pas simple mais pas impossible.

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Ce rôle ne me plaît pas évidemment, car il n’est pas dans ma nature, moi qui n’aime pas être la rabat joie, moi qui joue à la console, qui adore les jeux de société, et qui aime vraiment le principe du jeu, mais la frustration qu’il ressent aujourd’hui, est j’en suis convaincue un mal nécessaire, parce qu’il sera forcément amener à la recroiser dans la vie, et je pense que par contre cela fait partie intégrante de mon rôle de maman de lui montrer comment on la gère et comment on peut la dépasser.

Et surtout pour lui refaire reprendre le contrôle rester joueur, parce qu’on apprend par le jeu même le jeu vidéo,que j’aimerais toujours ça aussi parce que c est fun et que ça doit rester un super moment de partage, mais il ne faut pas devenir le jouet d’une machine marketing..

Et chez toi comment on gère ?

 

 

 

 

Naturo and co

Les supers aliments : Effet de Mode ou Utiles

En ce moment on parle beaucoup des supers aliments, des supers compléments alimentaires etc… alors vraie plus-value, ou effet marketing..

En tant que naturopathe, je suis encline à penser que la clé de la santé et de l’équilibre se trouve dans notre alimentation, et qu’elle doit rester la plus saine et naturelle possible. Cependant force est de constater que les aliments que nous trouvons aujourd’hui sur le marché même lorsqu’ils sont bios et/ou locaux ne sont pas toujours aussi riche en nutriments, vitamines etc, qu’ils pouvaient l’être par le passé.

Appauvrissement des sols, abus de pesticides et autres engrais chimiques, tout a joué en faveur de la baisse des apports nutritifs de notre nourriture. Alors aujourd’hui comment compenser ce déséquilibre, les mélanges tout prêt de supers aliments sont ils la solution et si oui lesquels choisir ?

Je ne consomme pas personnellement de mélanges de supers aliments, car je suis vigilante à ce que je mange et je n’aime pas trop les mélanges tout fait que l’on retrouve souvent dans ce genre de mélange. En effet, je pense que chaque organisme selon ses carences et ses déséquilibres n’a pas les mêmes besoins, et que ces compléments si ils semblent ne peuvent pas faire de mal, ne sont pas toujours adaptés au cas par cas. Déformation professionnelle sûrement, et surtout ne sont pas toujours à la portée de toutes les bourses.

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Cependant il est intéressant de se pencher sur leur composition et de noter qu’effectivement certains aliments sont des supers aliments et exceptionnellement riche en vertus, et on peut choisir de simplement les mettre dans son assiette en les choisissant de qualité et bio.

Par exemple :

L’ail, la grenade, la myrtille, le chou kalé, la chlorella, le curcuma, le ginseng, les baies de goji, les épinards, l’aloe vera, le quinoa, l’eau de coco, les graines de chia, la spiruline,la pomme et bien d’autres…

Ce qui me déplaît dans les mélanges tout fait dit non médicamenteux, c est que malgré tout ils contiennent des plantes que je considère comme des principes actifs…et qui eux peuvent être déconseillés, en effet si vous présentez une hémochromatose ou excès de fer et que vous consommez de la spiruline… ou que vous êtes sous traitement anticoagulant la spiruline et la chlorella vous sont déconseillés.

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Les baies de goji seront elles déconseillées sans suivi si vous prenez des médicaments visant à contrôler votre glycémie, ou votre hyper tension.

Et ces mélanges de supers aliments, peuvent vous apporter des doses importantes de ce type de plantes sans vous mettre en garde la plupart du temps sur les contre indications ou les effets secondaires. Donc renseignez vous bien sur ce genre de mélanges et sur les principes actifs des plantes qu’ils contiennent avant de les ingérer.

En effet on ne peut pas prétendre que les plantes ont un effet, sans accepter qu’elles ne déclenchent des interactions. A mon sens ce serait illogique.

Donc si vous souhaitez équilibrer votre alimentation, ou l’enrichir avec des mélanges de supers aliments faites le avec prudence, renseignez vous sur les compositions, les interactions avec vos traitements en cours, ou pathologies et n’hésitez pas à prendre l’avis d’un professionnel avant (diététicien, naturopathe, médecin).

N’oubliez pas que les influenceurs, les blogueurs, ne donnent que leur avis sur un produit, ou un type d’alimentation, d’hygiène de vie, et si les choses peuvent leur correspondre ce ne sera pas forcément le cas pour vous, et ils ne sont pas tous des professionnels de l’alimentation, de l’hygiène de vie etc… prendre soin de vous comme ils prennent soin d’eux est un modèle à suivre mais à adapter à votre propre vie, métabolisme, et pathologies éventuelles.

J’ai un peu fait ma rabat-joie je sais bien… mais et toi tu es fan de compléments alimentaires ou pas ? Savais tu que des contre indications existaient avec celles ci quelles que soient leurs formes, huiles essentielles ou autres ?