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Les supers aliments : Effet de Mode ou Utiles

En ce moment on parle beaucoup des supers aliments, des supers compléments alimentaires etc… alors vraie plus-value, ou effet marketing..

En tant que naturopathe, je suis encline à penser que la clé de la santé et de l’équilibre se trouve dans notre alimentation, et qu’elle doit rester la plus saine et naturelle possible. Cependant force est de constater que les aliments que nous trouvons aujourd’hui sur le marché même lorsqu’ils sont bios et/ou locaux ne sont pas toujours aussi riche en nutriments, vitamines etc, qu’ils pouvaient l’être par le passé.

Appauvrissement des sols, abus de pesticides et autres engrais chimiques, tout a joué en faveur de la baisse des apports nutritifs de notre nourriture. Alors aujourd’hui comment compenser ce déséquilibre, les mélanges tout prêt de supers aliments sont ils la solution et si oui lesquels choisir ?

Je ne consomme pas personnellement de mélanges de supers aliments, car je suis vigilante à ce que je mange et je n’aime pas trop les mélanges tout fait que l’on retrouve souvent dans ce genre de mélange. En effet, je pense que chaque organisme selon ses carences et ses déséquilibres n’a pas les mêmes besoins, et que ces compléments si ils semblent ne peuvent pas faire de mal, ne sont pas toujours adaptés au cas par cas. Déformation professionnelle sûrement, et surtout ne sont pas toujours à la portée de toutes les bourses.

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Cependant il est intéressant de se pencher sur leur composition et de noter qu’effectivement certains aliments sont des supers aliments et exceptionnellement riche en vertus, et on peut choisir de simplement les mettre dans son assiette en les choisissant de qualité et bio.

Par exemple :

L’ail, la grenade, la myrtille, le chou kalé, la chlorella, le curcuma, le ginseng, les baies de goji, les épinards, l’aloe vera, le quinoa, l’eau de coco, les graines de chia, la spiruline,la pomme et bien d’autres…

Ce qui me déplaît dans les mélanges tout fait dit non médicamenteux, c est que malgré tout ils contiennent des plantes que je considère comme des principes actifs…et qui eux peuvent être déconseillés, en effet si vous présentez une hémochromatose ou excès de fer et que vous consommez de la spiruline… ou que vous êtes sous traitement anticoagulant la spiruline et la chlorella vous sont déconseillés.

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Les baies de goji seront elles déconseillées sans suivi si vous prenez des médicaments visant à contrôler votre glycémie, ou votre hyper tension.

Et ces mélanges de supers aliments, peuvent vous apporter des doses importantes de ce type de plantes sans vous mettre en garde la plupart du temps sur les contre indications ou les effets secondaires. Donc renseignez vous bien sur ce genre de mélanges et sur les principes actifs des plantes qu’ils contiennent avant de les ingérer.

En effet on ne peut pas prétendre que les plantes ont un effet, sans accepter qu’elles ne déclenchent des interactions. A mon sens ce serait illogique.

Donc si vous souhaitez équilibrer votre alimentation, ou l’enrichir avec des mélanges de supers aliments faites le avec prudence, renseignez vous sur les compositions, les interactions avec vos traitements en cours, ou pathologies et n’hésitez pas à prendre l’avis d’un professionnel avant (diététicien, naturopathe, médecin).

N’oubliez pas que les influenceurs, les blogueurs, ne donnent que leur avis sur un produit, ou un type d’alimentation, d’hygiène de vie, et si les choses peuvent leur correspondre ce ne sera pas forcément le cas pour vous, et ils ne sont pas tous des professionnels de l’alimentation, de l’hygiène de vie etc… prendre soin de vous comme ils prennent soin d’eux est un modèle à suivre mais à adapter à votre propre vie, métabolisme, et pathologies éventuelles.

J’ai un peu fait ma rabat-joie je sais bien… mais et toi tu es fan de compléments alimentaires ou pas ? Savais tu que des contre indications existaient avec celles ci quelles que soient leurs formes, huiles essentielles ou autres ?

 

 

 

 

 

 

 

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